La mejor manera de empezar en día es con un buen desayuno completo y equilibrado. Para ello los batidos son perfectos y los famosos batidos verdes (green smoothies) son la solución perfecta para incorporar verduras y hortalizas a cualquier comida manteniendo todas sus vitaminas y nutrientes. A mí me encanta prepáralos en el desayuno aunque reconozco que si puedo también me hago alguno para acompañar a los niños en la merienda. Para prepararlo no se necesita nada más que una batidora, por lo que es muy sencillo y rápido de hacer.
Una de las cosas por las que me encanta este batido es porque tiene aguacate (que no suelo tomar a menudo), el cual tiene grandes propiedades y beneficios para la salud: es rico en fibra, ayuda a controlar el colesterol, ayuda a controlar los niveles de glucosa, rico en vitaminas, ayuda a disminuir la inflamación de las articulaciones, estabiliza en ritmo cardíaco, es un gran aliado para prevenir algunos tipos de cáncer…
Os dejo aquí mi batido para que probéis y personalicéis a vuestro gusto:
Ingredientes
1 aguacate
1 puñado de hojas de espinacas
1 cucharada de miel
1/2 vaso de leche de arroz (o cualquier otra leche)
Elaboración
Como todos los batidos, solo hay que ponerlo todo en un recipiente alto y batir.
Sobre esta receta «base» puedes hacer todas las modificaciones que veas necesarias hasta conseguir el sabor que más te guste.
Lo probaré. Tiene que estar bueno.
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Está muy rico y es un muy buen alimento
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Me encanta hacer batidos 🙂 y este tiene muy buena pinta, seguro que lo probaré.
En mi blog también publico recetas de batidos y comida sana, para que lo visites si te interesa:
http://www.whereisraquel.com
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¡Fantástico! Muchísimas gracias…. voy a verlo ahora mismo. Lo mejor siempre es compartir
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